Motor-Humano

  • 13.36 – ANTI-CELULITE

    Paulo Sena

  • 13.13 – Spealer Khalipa

    Spealer Khalipa 20 séries de: 5 burpees 5 clean+squat+press com halteres de 16kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – MIRACORGO2

    8 min de corrida Snatch balance 20x40kg + 5x50kg Em 14’48” o MIRACORGO2 5 circuitos de: Clean and press 5s60kg 10 pés na barra (pernas completamente estendidas) 12 min de corrida Tempo total 1h07m

    Paulo Sena

  • 52 desafios 13.1

    Paulo Sena