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  • Os treinos para pessoas com mais de 40 anos – uma partilha pessoal

    A atividade física faz parte da nossa existência, da nossa relação com o mundo, mas se corrermos a toda a hora para todo o lado, se nunca pararmos, o tempo vai voar. Parece que ainda foi ontem que estávamos a jogar futebol na Travessa de S. Dinis e na Rua Freire de Andrade, sem pensar…

    Paulo Sena
    Julho 20, 2021

  • BITAITES DE GINÁSIO – #014 – Treinar depois dos 40

    Paulo Sena
    Janeiro 8, 2021

  • Desafio do dia

    30 elevações nas argolas em 7′ 3′ descanso 50″ de l-sit nas argolas em 7′ 3′ descanso Em 20′ 2000m remo 1200m corrida

    Paulo Sena
    Agosto 30, 2018

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