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Talvez não tenhas ainda remado
Talvez não tenhas ainda remado. Mas podes querer experimentar agora com as indicações deste vídeo.
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M2 – PESO MORTO
Acção: puxar para cima e para trás Zonas do corpo envolvidas: membros inferiores, cintura, parte posterior do tronco, antebraços e mãos Peso morto Parte média dos pés debaixo da barra Pés à largura das ancas, na posição mais vantajosa para efetuar um salto vertical. Uma posição natural. Pega com as mãos por fora dos joelhos (pode utilizar-se…
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Curso de Musculação da Promofitness
Treinar é sair da zona de conforto. Para treinarmos outras pessoas temos de liderar através do exemplo. Podemos continuar a pensar que o bom professor é o que levanta mais peso ou aquele que mais conhecimento técnico possui. Ou então podemos aceitar o facto de que o conhecimento técnico é apenas uma pequena parte das…
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Ciclo de workshops no Ginásio Municipal de Vila Pouca de Aguiar – “Treinar é… Sair da zona de conforto”
Decorreu no dia 22 de março o segundo de três workshops no Ginásio Municipal. Tal como no anterior teve “lotação esgotada”, com a participação de várias pessoas de diferentes pontos do distrito, que de acordo com os técnicos responsáveis pela organização, este ciclo tem vindo a revelar-se um sucesso, tanto dentro como fora do concelho.…
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Remo
O remo é um dos melhores movimentos de endurance que encontramos nos ginásios. Não tem impacto e mobiliza todo o corpo. Pode ser executado a qualquer velocidade, mas retiramos mais proveito se o fizermos coordenando o movimento de forma a criar a seguinte sequencia da frente para trás: pernas, tronco e braços no final.
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Curso de Personal Training – Vila Real
O personal trainer é um criador, não é um executante de um programa de pronto-a-vestir criado numa fábrica. Paulo Sena A formação e coaching de profissionais de fitness deixa os grandes centros e move-se para o interior a passos largos. Isso possibilita-nos descobrir novos valores, pessoas com outra personalidade, de meios bem diferentes que poderão enriquecer…
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Curso de Personal Training – Braga
O personal trainer é um criador, não é um executante de um programa de pronto-a-vestir criado numa fábrica. Paulo Sena Nos últimos dois fins-de-semana, nas instalações da Universidade do Minho em Braga, tive a oportunidade de partilhar conhecimento e experiência com um grupo de futuros profissionais do exercício físico de grande valor. Foi também uma oportunidade de aprendizagem,…
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Motor-Humano 
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