Motor-Humano

  • Dips ou supino?

    Supino Mobilizamos em termos dinâmicos peitorais, deltóides e tríceps, mas a estabilidade começa nos pés, a força transmite-se pelas pernas e tronco. Conseguimos ter os ombros numa posição anatómica mais segura e estável. Mais fácil manter as omoplatas em depressão e retração para dar estabilidade ao ombro. Conseguimos levantar mais peso. Benchmark: 1,25 x peso…

    Paulo Sena

  • Encontra 3 hobbies

    Descobre 3 hobbies: um que faça dinheiro, um que te melhore a condição física e um que te faça mais esperto. Naval Ravikant

    Paulo Sena

  • Quando éramos professores de caderneta na mão…

    Iniciei a minha carreira docente em 1995 numa escola com muitos desafios comportamentais na minha terra natal. Reuníamos apenas no final de cada período letivo e apesar dos grandes desafios que os comportamentos dos alunos colocavam, foram raras as reuniões de carácter disciplinar adicionais. Durante mais de uma década desfrutei do prazer de comunicar diretamente…

    Paulo Sena

  • Professores “vendem” atos humanos

    A má organização é outra causa comum da perda de tempo. O seu sintoma é um excesso de reuniões. Peter Drucker O professor vende atos humanos. O professor não vende batatas, computadores ou esferográficas. Como tal, o seu estado emocional é fundamental para o bom desempenho no processo ensino aprendizagem, para planear, liderar, organizar e…

    Paulo Sena

  • Hábitos desportivos em Espanha – Inquérito 2020

    O Ministerio de Cultura y Deporte em Espanha realizou um inquérito de hábitos desportivos muito interessante, o qual mostra um crescimento de 6,1% em relação ao inquérito de 2010. 59,6% da população realizou algum tipo de prática desportiva regular ou ocasional. 27,1% das pessoas que diz praticar desporto, referem que o fazem diariamente. Mais de…

    Paulo Sena

  • Saltos Verticais Necessitam Força

    A capacidade de saltar na vertical sem corrida de balanço, impressiona qualquer um. É um teste muito utilizado há anos. Se querem perceber o potencial para o desenvolvimento de força e velocidade de um indivíduo, este teste fácil de executar, dá-nos uma excelente ideia, porque ao longo destes 25 anos a lecionar aulas de educação…

    Paulo Sena

  • Outra escola

    Paulo Sena

  • Manifesto da “Nova” Tele-Escola

    Em 1981-1892, tinha eu 11 anos, era aluno do atual 6º ano, chegava a casa depois das 14h, pegava na comida que a minha mãe deixava, aquecia e sentava-me diante da televisão. A emissão abria às 18 mas durante a tarde mostrava a “mira técnica” e de tempos em tempos, passavam umas aulas que me…

    Paulo Sena

  • A próxima epidemia? Não estamos preparados

    Há uns anos atrás… Agora… Porque diabos os professores não mostram isto aos alunos?! Eles é que serão os influencers. Consumam mais TED e entupam menos as cabecinhas com delimitações, conceitos e classificações, mais teorias em cima de teorias com uma metodologia e processos que são mais antigos do que a revolução industrial.

    Paulo Sena

  • Sair a jogar… Identidade… DNA… Ironias

    Passei as últimas três temporadas a ver semanalmente jogos de futebol juvenil, com os treinadores a insistirem em sair a jogar com jogadores sem recursos para tal, originando derrotas pesadas em grupos de jovens já por si desmotivados e preparados frequentemente para perder antes de jogarem os 80 ou 90 minutos. Passei duas temporadas a ver o Mr. Lopetegui…

    Paulo Sena