Motor-Humano

  • Push press com 75kg

    Paulo Sena
  • trio nas argolas

    Desafio do dia – Push! Push! Push!

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Y14.1

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Boxing Day

    5 circuitos em 21’18” de: Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg 20 burpees

    Paulo Sena
  • Freeletics

    6195 burpees em 15 semanas

    Este ano que agora termina, nas 15 semanas que investimos no programa Freeletics, realizamos 6195 burpees.

    Paulo Sena

  • Christmas Workout

    Paulo Sena
  • Presépio PT Academy

    Desafio de Natal

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – PT141223

    Duas equipas com dois elementos Remar 3km Levantar 3 toneladas do chão

    Paulo Sena
  • O "isqueiro" da Maia

    Desafio do dia – Corrida à volta da Maia

    Nome: A-volta-da-maia Tipo de atividade: passeio Descrição: – Distância total: 5,91 km ( 3,7 mi) Tempo total: 40:36 Tempo de deslocação: 37:47 Velocidade média: 8,73 km/h ( 5,4 mi/h) Velocidade média de deslocação: 9,38 km/h ( 5,8 mi / h) Velocidade máxima: 10,60 km/h ( 6,6 mi/h) Ritmo médio: 6:52 min/km ( 11:04 min/mi) Ritmo…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 20min 5 pistolas para cada perna 10 burpees 2x25m de natação 5 pistolas para cada perna 10 burpees 4x25m de natação 5 pistolas para cada perna 10 burpees 6x25m de natação 5 pistolas para cada perna 10 burpees 6x25m de natação

    Paulo Sena