Motor-Humano

  • 2ª Corrida Solidária – Vila Real

    https://www.strava.com/activities/401124651/embed/4359593d69de7fc612c27fe879ee807c42df0505

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    1000m de natação estilo crol com 5x25m mariposa. Tempo: 33’33”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/396361497/embed/bcbd49719e32e6b76b493a26c00f47eb494c9536

    Paulo Sena

  • Lunch Run

    https://www.strava.com/activities/396361497/embed/bcbd49719e32e6b76b493a26c00f47eb494c9536

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Natação: 1025m em 35’04” (5 piscinas de mariposa)  

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    https://www.strava.com/activities/394305061/embed/007b4e022072739311b2899228893c7dacb10413

    Paulo Sena

  • Evening Run

    https://www.strava.com/activities/394305061/embed/007b4e022072739311b2899228893c7dacb10413

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    10x25m mariposa em 24′

    Paulo Sena

  • 2ª Corrida Porto de Leixões – que temporal!

         Que temporal! Vento, chuva, frio… Gosto muito de correr e jogar futebol à chuva, mas isto hoje estava danado. Sobretudo porque no Verão andamos habituados ao bem bom do calor. Uma corrida diferente, com gruas, navios e rebocadores a animar a malta. Fiquei curioso em visitar o terminal, mas não foi possível. Vejam o…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – scapulae

    Em 12′ 5 circuitos de: 2 muscle-ups nas argolas começando na posição L e descendo para a mesma posição de forma controlada no final. 3 puxadas altas com pega de snatch; na repetição 4 a barra vai para cima da cabeça. 3′ descanso Em 12′ 55 burpee/pullup

    Paulo Sena