treino do dia – Página 42

Desafio do dia – UrbanFit Maia

Agachamento 3x5x100kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x5x120kg 3 circuitos de: 2′ remo Thruster 10x35kg Tempo Total de Treino 1h01m4s

Paulo Sena

Setembro 4, 2017
Desafio do dia

100 elevações em 37′

Paulo Sena

Setembro 3, 2017
Desafio do dia

Supino 5+4+3 x 75kg Remo com haltere 3x5x30kg Elevações 5×5

Paulo Sena

Agosto 31, 2017
Desafio do dia

Paulo Sena

Agosto 29, 2017
Burpees no Paço dos Duques – Guimarães

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
Pistol squats em Guimarães

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
Bar Muscle-up

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
13 elevações

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
8 elevações nas argolas

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Paulo Sena

Agosto 28, 2017
Desafio do dia – 100 elevações- Active Gym – Vila Real

100 elevações em 55’50” 50 feitas na barra com peg em supinação e mais 50 nas argolas. No kipping!

Paulo Sena

Agosto 28, 2017