Motor-Humano

  • Desafio do dia

    Em 50′ Agachamento 5x5x90kg Press 5x5x45kg Peso morto 5x5x120kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Kalorias – Gaia

    Agachamento 5x5x100kg Press 5+4+4+4+4 x 50kg Peso morto 5x5x120kg Tempo Total de Treino 56’15”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – Urban Trail Chaves

    7,51km de corrida em 51’22”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia – 2km remo

    2km de remo indoor Tempo 8:15,5 sem aquecimento FC Média 149 FC Máxima 166

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    4,45km em 31′ Em 20′ 8+7+6+5+4+3+2+1 Elevações e afundos nas paralelas

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x105kg Press 3x5x50kg Peso morto 3x5x130kg Tempo Total de Treino 41’59”

    Paulo Sena

  • Burpees na neve em Vila Real

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    Paulo Sena

  • Agachamento 3x115kg

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    Paulo Sena

  • Desafio do dia – R&P

    Agachamento 3x5x90kg Supino 3x5x70kg Peso morto 3x10x90kg Pullover 3x5x20kg Elevações 3×5 Tempo Total de Treino 1h02m45s

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x3x115kg Peso morto 3x5x130kg Tempo Total de Treino 29′

    Paulo Sena