treino do dia – Página 137

Promofit Games WOD 4

Paulo Sena

Outubro 23, 2012

Paulo Sena

Outubro 16, 2012

Paulo Sena

Outubro 9, 2012

Paulo Sena

Outubro 8, 2012

Paulo Sena

Outubro 6, 2012

Em 12min 9 circuitos de: Peso morto 6x75kg 9 flexoes de bracos 12 abdominais

Paulo Sena

Outubro 1, 2012

Paulo Sena

Outubro 1, 2012

7,2km de corrida em 43m 25s

Paulo Sena

Setembro 27, 2012

Em 11’09” Supino com 78kg 10+7+5+5+5 Elevacoes 7+5+4+3 Apos 3min de descanso 6 series de Chelsea 5 elevacoes + 10 flexoes de bracos + 15 agachamentos

Paulo Sena

Setembro 27, 2012

Paulo Sena

Setembro 22, 2012