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O diário de treino
Algumas coisas a incluir no diário Medições Performance atual. O que és capaz de fazer. Objetivos: o que quero? quando quero? porque quero? como vou fazer para conseguir? Diário de sono Diário de treino (data, duração do treino, exercícios, repetições, tempo em carga, peso, distâncias, velocidade, tempos…) Diário alimentar Para mais informação, veja: Os registos…
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Swimming is 99 percent mental
“Swimming is 99 percent mental. Of course there is a lot of physical, but how you deal with the physical is mental.” Rebeca Soni For those interested in mental training, you must listen to this two part interview with Rebecca Soni. I Just loved it because she talks about her own self-talk during competition and…
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Auto-diálogo durante 1500m a nadar
O auto-diálogo distingue os atletas de sucesso. A nossa mente efetua e responde constantemente a perguntas de nós próprios. Os pensamentos podem ser vistos como perguntas que a nossa mente nem sempre responde da forma mais positiva possível, levando por vezes representações internas da realidade pouco favoráveis a uma boa performance física. Por isso recomendo…
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Obrigado alunos!
Em quase 20 anos de ensino de educação física, tive pela primeira vez a oportunidade de lecionar aulas aos mesmos alunos durante 3 e 5 anos consecutivos em alguns casos. Depois de passar por 10 escolas bem diferentes umas das outras em termos de condições, formas de funcionamento e sobretudo ambiente social e de trabalho,…
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Mestrado Iberoamericano em Psicologia do Desporto – SIPD
Estão abertas as inscrições para o Mestrado Iberoamericano em Psicologia do Desporto (60 créditos ECTS) sob a orientação dos profissionais da SIPD – Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte. Alguns dos melhores e mais experientes psicólogos do desporto do mundo, estarão presentes para ministrar este curso numa vertente muito prática. Vejam mais detalhes e inscrevam-se:…
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Abandona o cliente para ele comprar PT
Não dês atenção ao cliente para que ele compre personal training (PT). Eis a técnica de comunicação que mais afasta clientes do serviço de PT. Ao fim de tantos anos nesta coisa do fitness, ainda não percebi como algum vendedor, gestor, algum dono de ginásio pode acreditar que num negócio em que vendemos atos humanos…
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Análise Fatorial Confirmatória do Exercise Motivation Inventory-2 (EMI-2) e Validação de uma Versão Reduzida
Atualmente surge, cada vez mais, uma necessidade de compreender quais as razões para o baixo número de praticantes de exercício físico na União Europeia, sendo que a percentagem de praticantes de exercício físico com regularidade encontra-se um pouco abaixo dos 30%. No seguimento deste raciocínio, centra-se assim uma enorme curiosidade em desvendar como se poderá…
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Motivos para a Prática de Exercício: tradução e validação do Goal Content for Exercise Questionnaire
O estudo da motivação para o exercício físico tem obtido um incremento de investigação nos últimos anos. Entre as teorias mais utilizadas, encontra-se a Teoria da Autodeterminação uma das mais importantes devido à sua aproximação com a prática, flexibilidade e fiabilidade. Dentro da Teoria da autodeterminação encontra-se a subteoria do conteúdo dos objetivos que carateriza…
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Psicología aplicada al deporte
http://youtu.be/tlQ0r6ayqz4 O meu amigo Joaquín Dosil apresenta-nos a psicologia do desporto. Escutem um profissional que intervém na área há alguns anos ao mais alto nível com resultados positivos. O Prof. Dosil enquadra-se na minha filosofia de equilíbrio entre a teoria e a prática, entre o ideal e o real, intervindo com ferramentas que têm conseguido…
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Personal Training – algumas ideias de intervenção
Diz-se que o personal training (PT) é o treino individualizado em que um professor orienta o treino de um aluno. O PT não é um pronto a vestir onde cada indivíduo procura uma roupa que melhor se adapte ao seu corpo, ao seu estilo e à imagem que deseja projetar. O PT é um alfaiate…
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