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Tendências do Fitness 2018
Nos últimos 12 anos o American College of Sports Medicine – ACSM, através da revista ACSM’s Health & Fitness Journal (FIT) efetuou um inquérito a milhares de profissionais de todo o mundo para conhecer as tendências da saúde e fitness, marcando sempre a distinção entre o que é uma moda e o que é uma tendência.…
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Disciplina + Método + Controlo?
Já repararam que os praticantes regulares de atividade física há mais de 6 meses têm: auto-disciplina + método adequado às suas necessidades + auto-controlo? O que falta aos indivíduos que não aderem aos programas de exercício físico, não é conhecimento teórico sobre o mesmo, nem tão pouco a consciência dos benefícios do exercício físico, mas…
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Prescrição de exercício – os desafios da realidade
A dura realidade dos números dos ginásios A maior mentira que eu alguma vez engoli é aquela que diz que todos podem ter um físico de campeão se aderirem a um certo programa, uma determinada dieta e combinação de suplementos, e uma determinada orientação (McRobert, 1991). Em Portugal e no resto do mundo, parece perfeitamente…
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Mudar uma equipa de futebol
Transformar uma equipa fracassada com mudanças tácticas é a mesma coisa que procurar mudar os resultados no ginásio alterando séries e repetições no programa de treino.
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A EDUCAÇÃO PROIBIDA
Raramente publico documentos ou vídeos de outros canais. A maioria são conteúdos próprios. Mas neste caso, sinto-me na obrigação de divulgar para alertar os senhores professores e professoras, para se recordarem frequentemente do sentido do seu trabalho. São os professores que embora pertencentes a um sistema, têm nas suas mãos fazer com que as pessoas…
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A febre do Crossfit em Portugal
O crossfit é uma fantástica metodologia de treino que combina o melhor de 3 mundos: levantamento de pesos, elementos gímnicos (trabalho com o peso do corpo) e os melhores movimentos de endurance. Tudo isto combinado de forma variada em treinos de alta intensidade. Por respeitar os princípios do treino (pelo menos na sua versão original),…
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