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Os 2 pontos mais importantes do treino
Muita gente dá o máximo quando vai treinar, mas treina poucas vezes ao mês. Outras pessoas são muito regulares, mas raramente saem da sua zona de conforto. Estes são dois dos maiores problemas que tenho visto ao nível do treino em casa e no ginásio. Para obter resultados, temos de treinar regularmente e com intensidade. 1. Regularidade…
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Desafio do Dia
Em 11’51” 5 circuitos de: peso morto tipo sumo com puxada alta 5x25kg 10 burpees 20 walking lunges corrida de 100m
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Bastam 5 minutos por dia!
Bastam 5 minutos por dia de exercício para estimular mudanças físicas no seu corpo e consequentes mudanças na sua forma de pensar e nos relacionamentos com outras pessoas. Em 5 minutos há quem consiga efectuar 100 agachamentos e 50 flexões de braços. Imaginem o impacto que isto poderá ter numa semana de treinos. Se forem…
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Desafio do Dia
Em 22’10” 400m de corrida Pushpress 5x62kg 400m de corrida Pushpress 5x62kg 400m de corrida Pushpress 5x62kg 400m de corrida Pushpress 5x62kg 400m de corrida Pushpress 5x62kg
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Corpo e mente
Se quer saber quais foram os seus pensamentos de ontem, então veja como sente o seu corpo hoje! Provérbio Indiano
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