Em 11’51”
5 circuitos de:
peso morto tipo sumo com puxada alta 5x25kg
10 burpees
20 walking lunges
corrida de 100m
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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