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O mais importante da vida
A grande incoerência do ser humano é que se dá conta daquilo que é importante quando já é tarde. Samuel Beckett
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Fitness e moda
O MUNDO DO FITNESS É SIMILAR AO MUNDO DA MODA PORQUE AS ROUPAS E OS TIPOS DE TREINO SÃO IDEALIZADOS PARA UMA MINORIA Paulo Sena
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A atividade física é boa mas as pessoas precisam de ajuda
Quantas pessoas encontras na rua que neguem a importância do exercício físico. Então porque não fazem regularmente? Ajuda as pessoas a incorporar o exercício físico nas suas vidas para que sintam os benefícios biológicos, psicológicos e sociais. Orienta, acompanha o processo, caminha ao lado daquele que quer os tais benefícios. Foca-te nos objetivos de tarefa…
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A maioria
Sempre que você se encontrar do lado da maioria, está na hora de parar e refletir. Mark Twain
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Os treinos para pessoas com mais de 40 anos – uma partilha pessoal
A atividade física faz parte da nossa existência, da nossa relação com o mundo, mas se corrermos a toda a hora para todo o lado, se nunca pararmos, o tempo vai voar. Parece que ainda foi ontem que estávamos a jogar futebol na Travessa de S. Dinis e na Rua Freire de Andrade, sem pensar…
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Segurança primeiro
Domina primeiros movimentos em plataformas estáveis e depois experimenta as plataformas “instáveis”. Paulo Sena
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Segurança primeiro
Domina primeiro os movimentos “lentos” e depois experimenta os “explosivos”. Paulo Sena
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Como ajudar os outros a incorporar atividade física nas suas vidas?
Uma das formas de ajudar pessoas a treinar é contando a tua experiência bem sucedida, as tuas estratégias, como pensas, como falas contigo próprio, o que fazes para conjugar os teus treinos com a tua profissão, com a tua família e as tuas relações. Nos momentos em que te apeteceu desistir, como fizeste? Como alteraste…
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