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Como perder e manter peso
Em 2010 após uma entrevista à revista FOCUS, escrevia-se isto sobre perder e manter peso. Parece-me que grande parte das indicações se podem aplicar com êxito nos dias de hoje. Podem ler FOCUS
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O diário de treino
Algumas coisas a incluir no diário Medições Performance atual. O que és capaz de fazer. Objetivos: o que quero? quando quero? porque quero? como vou fazer para conseguir? Diário de sono Diário de treino (data, duração do treino, exercícios, repetições, tempo em carga, peso, distâncias, velocidade, tempos…) Diário alimentar Para mais informação, veja: Os registos…
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