Motor-Humano

Como aquecer para correr? No aquecimento temos de aumentar a temperatura corporal, aumentar progressivamente a frequência cardíaca e o recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, lubrificar as articulações e fazer alguns movimentos idênticos aos que vão ser efetuados na atividade mais intensa. Tudo isto combinado por uma visualização mental da corrida neste caso. Aquecimento…