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Desafio do dia
Agachamento 3x5x80kg Press 10+8+6+6+4 x 40kg Peso morto 10+8+6+6+5 x 100kg Progressões de prancha nas argolas
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Desafio do dia – 3×1000
https://www.strava.com/activities/892835572/embed/5fe201f07e0c373b50add8e951feb91768c02c94
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Como fazer muscle-ups nas argolas – NO “KIP”
O muscle-up é a subida para os ginastas iniciarem uma sequência nas argolas. Por isso, não te exibas muito por seres capaz de fazer um gesto destes. É sem dúvida uma bela demonstração atlética, mas… É só o começo de algo, embora para muitos de nós pareça a chegada 🙂 O muscle-up tem no seu…
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