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Prompts, ChatGPT e Fitness
Queres um amigo 24h, por dia 365 dias por ano ,disponível para: Poupartempo na elaboração de planos de treino e planos de aulas de grupo, criar planos de treino altamente personalizados e adaptados às necessidades dos alunos. Queres mais tempo para te focares noutros processos e fazer crescer o teu negócio? Queres manter os clientes…
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Consenso Psicologia do Desporto
Embora o estudo da psicologia do desporto seja muito diversificado e complexo, existem áreas onde parece ocorrer um certo consenso na aplicação prática. Das dezenas de livros e artigos consultados, podemos encontrar conteúdos em que os diversos especialistas estão de acordo. Treino de Habilidades Mentais Definição de objetivos Definir metas positivas, específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes…
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Dips ou supino?
Supino Mobilizamos em termos dinâmicos peitorais, deltóides e tríceps, mas a estabilidade começa nos pés, a força transmite-se pelas pernas e tronco. Conseguimos ter os ombros numa posição anatómica mais segura e estável. Mais fácil manter as omoplatas em depressão e retração para dar estabilidade ao ombro. Conseguimos levantar mais peso. Benchmark: 1,25 x peso…
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Ideias Soltas de Psicologia do Desporto
A forma como nos comunicamos com os outros e com nós mesmos determina nossa qualidade de vida. Anthony Robbins Como treinadores, se queremos facilitar a mudança nos outros, nós temos de ser os primeiros a mudar. Melhorar a comunicação comigo mesmo, facilita a comunicação com os outros. O treinador deve cuidar daquilo que vai dizer,…
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