Motor-Humano

  • Curso de Personal Trainer no Porto – INSCREVAM-SE

    Acreditamos em TREINOS HONESTOS PARA PESSOAS REAIS. Neste curso procuro transmitir como mantenho alguns dos mesmos clientes há 20 anos, como incorporar a atividade física nas nossas vidas (também treino, trabalho muitas horas e sou pai de 4 filhos), usando coisas simples muito bem feitas, com emoção. Vais ter ferramentas que usarás com sucesso nos…

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Corrida de 6,78km em 48’52” 48 burpees em 4’54”

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Press 3x1x55kg Elevações 2x5x20kg 1x3x30kg Encolhimentos de ombros 3x5x80kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x115kg Peso morto 3x135kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    5,42km de corrida em 34’38” 48 burpees

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x85kg Press 3x5x45kg Peso morto 3x5x100kg

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 29’20” 1,77km corrida 60 elevações

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Agachamento 3x5x110kg Press 3+2+2 x 55kg Peso morto 3x5x130kg

    Paulo Sena

  • Curso Cárdio e Musculação em Braga

    INSCREVE-TE E APRENDE COMO PASSAR DE INSTRUTOR DE SALA A PERSONAL TRAINER

    Paulo Sena

  • Desafio do dia

    Em 48’50” 5,06km de corrida 7+6+6+5+4 elevações

    Paulo Sena