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O que tu controlas
A vida é 10% do que você experimenta e 90% de como você responde a isso – Dorothy M. Neddermeyer A capacidade de um atleta regular as suas emoções, os seus pensamentos e comportamentos durante a atividade desportiva é crucial para o rendimento desportivo. O controlo também pode ser visto como a capacidade de nos…
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Sou capaz?
Acredita que consegues e estarás a meio caminho de conseguir. Theodore Roosevelt? Um sentimento de confiança nas próprias habilidades ou na capacidade de decisão é muito importante no desporto. Quando falamos de confiança, é impossível não falar da teoria de auto-eficácia de Albert Bandura. A confiança é uma habilidade psicológica fundamental. A auto-eficácia é um…
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Fomentar o Compromisso no Desporto
Todos os dias os treinadores reclamam da falta de compromisso dos jovens. A promessa, a decisão em fazer algo. Não aparecem para treinar, têm baixa tolerância ao esforço. Tudo serve de desculpa para não fazer. Dizerem que não conseguem antes de experimentarem. – Não faço porque não sei. – Não gosto mas nunca experimentei. –…
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Faz-me um plano de treino
Para quê? Achas que o plano de treino vai fazer a diferença? Achas que não tens resultados por causa do plano de treino? Pensa no plano de treino como uma receita. Há receitas mais ao teu gosto, que repetirias, mas… Sabes cozinhar? Achas que a mesma receita efetuada por ti ou pelo bom chef de…
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