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70 dias para aliviar o COVID com 70 treinos. És capaz?
Descarrega os desafios e regista a data e duração do treino. Se não puderes fazer elevações, ignora e faz o resto.
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Ed. Física COVID #TreinaemCasa
#TREINAEMCASA FREQUÊNCIA: diáriaDURAÇÃO: 5 a 10 minutos por diaINTENSIDADE: escolhe o nível um ou nível dois de acordo com a tua capacidade na realização de cada um dos exercícios. FAZ SEMPRE AO TEU RITMO COM QUALIDADE. TIPO DE EXERCÍCIO: escolhe os movimentos da lista e combina-os de forma variada ou desafia-te a executar alguns dos…
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COVID-19: 10 recomendações para planejar soluções de aprendizagem a distância
Examine a disponibilidade e escolha as ferramentas mais relevantes. Decida sobre o uso de soluções de alta e baixa tecnologia com base na confiabilidade das fontes de energia locais, conectividade à internet e habilidades digitais de professores e estudantes. Isso pode variar desde plataformas integradas de aprendizagem digital, videoaulas, cursos online abertos e massivos (MOOCs,…
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