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Desafio do dia – Rampas

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Paulo Sena

Julho 1, 2015
Desafio do dia

20 muscle-ups 20 dips

Paulo Sena

Junho 29, 2015
13.52 – Desafio Montjuic

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Paulo Sena

Junho 29, 2015
100 WAYS #2 – No TV for 15 days

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Paulo Sena

Junho 29, 2015
100 WAYS – #74

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Paulo Sena

Junho 29, 2015
Desafio do dia

Corrida + 30 elevações com pega em pronação pelo meio da corrida. https://www.strava.com/activities/335093018/embed/7fb1153d78e466efedf6137e9a40cca1a5f0cf3b

Paulo Sena

Junho 28, 2015
100 WAYS #11 – Workout in public.

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Paulo Sena

Junho 28, 2015
Desafio do dia

Em 45′ 3 circuitos de: Rings flow Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg 5 circuitos de: Natação 4×16,5m 5 burpees 5 pistolas para cada perna

Paulo Sena

Junho 27, 2015
100 WAYS #1

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Paulo Sena

Junho 24, 2015
100 ways to keep your PT clients

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Paulo Sena

Junho 24, 2015

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