Motor-Humano

https://www.strava.com/activities/355347575/embed/930fa60b0f8a51d1115ead4f12f136d881c21fd7

Em 42′ Agachamento frontal 5x5x55kg Agachamento com barra nas costas 5+5+5+4+3+3 x 75kg Peso morto 5x3x105kg Agachamentos 50+25+25

https://www.strava.com/activities/349837178/embed/a608697c592db500eaea2f1a78f3e72afee727c2

Em 30′ 5 circuitos de : Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg Sequência nas argolas: muscleup + dip + L-sit + pullup + volta atrás  10 burpees E ainda uma corrida… https://www.strava.com/activities/348268109/embed/fb740a1eb1f8a5c5437e3cf17301f0a050119289