Em 42′
Agachamento frontal 5x5x55kg
Agachamento com barra nas costas 5+5+5+4+3+3 x 75kg
Peso morto 5x3x105kg
Agachamentos 50+25+25
Desafio do dia
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.