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Desafio do dia

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Paulo Sena

Novembro 15, 2015
Desafio do dia

Em 28’4 circuitos de: 500m remo Sequência nas argolas Agachamento com peso acima da cabeça 5x50kg 3seg em baixo.

Paulo Sena

Novembro 14, 2015
Ring DIP + L-Sit

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Como fazer NEGATIVAS ACENTUADAS

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Como usar as PARALELAS – progressões de PUXAR

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Como usar as PARALELAS – progressões de EMPURRAR

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Treinos de 5min para intermédios – RAMPAS

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Novembro 12, 2015
Treinos de 5min para intermédios – ESCADAS

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Treinos de 5min para intermédios – PUXADAS em prancha

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015
Treinos de 5min para iniciados – PUXADAS

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Paulo Sena

Novembro 12, 2015

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