Quem nos dera que o problema da adesão ao exercício, estivesse na programação de treino ou na prescrição. Primeiro temos de melhorar a frequência de uso :), depois consolidar boas técnicas e finalmente aplicar mais stress ou intensidade. Por essa ordem mesmo. Continuamos focados no mesmo e as soluções são aquelas que não resultaram nos … Continue a ler A solução para a adesão ao exercício físico