Agachamento 5x5x92,5kg
Press 5x5x45kg
Peso morto 5x5x122,5kg
Tempo total de treino 59’49”
Frequência cardíaca média 104
Frequência cardíaca máxima 153
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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