Em 38’49”
Elevações 3x5x20kg
Supino 3x5x75kg
Remo com barra 3x5x70kg
Em 15’08”
3 circuitos de
500m remo
Burpee + elevação + pés na barra
Desafio do Dia – Active Gym – Vila Real
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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