Rotina Sena nas argolas 5x
Progressões de prancha frontal nas argolas 10x
25 burpee + elevação + pés nas argolas em 10′
Tempo Total de Treino 57’12”
Desafio do dia – Street Workout Park – Chaves – Festa dos Povos
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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