Motor-Humano

Desafio do dia – Teste

Paulo Sena

2016-10-10

MANHÃ 9:30h

Em 58′

Supino 5+5+5+3+2 x 75kg

Remo com barra 4x5x70kg

Elevações 5×5

Agachamento 3x15x60kg

Press 12+8+7+6+6+6 x 30kg

Peso morto 3x15x60kg

Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

Menos ruído. Mais resultados.