50 elevaçoes com pega em pronação e paragem em baixo após 4km de corrida.
https://www.strava.com/activities/530747687/embed/4d48ea207ad9c5e13ff6a61013e68b80c5b3da2c
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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