Agachamento frontal 5x5x65kg
Peso morto 5x5x105kg
Press de ombros 8+6+5+5+5 x 30kg
Snatch com haltere 5x5x20kg
Agachamento frontal 5x5x65kg
Peso morto 5x5x105kg
Press de ombros 8+6+5+5+5 x 30kg
Snatch com haltere 5x5x20kg
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