2 rounds of:
- 40 rowing strokes
- 30kg snatch
- 40 rowing strokes
- Ring dips
- 40 rowing strokes
- 50kg clean squat
- 40 rowing strokes
- Burpee pullup toes to bar
25’32” round 1
26’19” round 2
51’51” total workout time
Sena 3473m rowing 65reps
Kanabar 3456 rowing 61reps
Team total 6929m row 126reps
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
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