Em 10′
6 sequências nas argolas de:
Muscleup + 3seg dip + 3seg L sit + 3seg hang L
3 min descanso
5 circuitos em 21’40” de
Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg
20 burpees
3 min descanso
Muscleup + 3seg dip + 3seg L sit + 3seg hang L
Desafio do dia
Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!
Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!
Motor-Humano 
Deixe um comentário