Em 26’40” no #The5amClub #SchoolGym
5 circuitos de:
Nas argolas
3′ L braços estendidos
Muscle-up
3′ posição baixa do dip
3′ L-sit
Descer para 3′ L braços estendidos
Elevação em L
3′ L braços estendidos
+ 20 burpees com pés juntos atrás, cotovelos para dentro na flexão e braços estendidos acima da cabeça no salto.
Gostou deste artigo?
Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
→ Subscrever gratuitamente
Leave a Reply