Em 26’40” no #The5amClub #SchoolGym

5 circuitos de:

Nas argolas

3′ L braços estendidos

Muscle-up

3′ posição baixa do dip

3′ L-sit

Descer para 3′ L braços estendidos

Elevação em L

3′ L braços estendidos

+ 20 burpees com pés juntos atrás, cotovelos para dentro na flexão e braços estendidos acima da cabeça no salto.