Motor-Humano

Desafio do dia 

Paulo Sena

Em 14′

4 circuitos de:

Sequência nas argolas (muscleup+dip+L-sit+pullup+volta para trás; começa e termina em L)

Press de ombros 5x40kg

Em 7’30”

20 burpee + elevação + pés na barra (pernas estendidas). Paragem na extensão total dos braços.

Corrida de volta a casa 
https://www.strava.com/activities/416969760/embed/dc3eb2cb11759b3f941c8a3d9a14122d1e7a8205

Gostou deste artigo? Subscreva a nossa newsletter exclusiva no Substack!

Receba conteúdos premium, como artigos aprofundados, podcasts e vídeos, diretamente no seu e-mail. Junte-se à nossa comunidade de subscritores e aceda a conteúdo especial!

Subscrever no Substack

Deixe um comentário