Agachamento tipo sumo
5x5x85kg
Desafio Megacultus
Em 18’13”
5 circuitos de:
Sumo deadlift highpull 10x45kg
10 Elevações em L com pega paralela
Desafio do dia – MEGACULTUS
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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