Em 20min
4 circuitos de (foi possível realizar ainda mais 500m de remo):
500m de remo
5 elevações em L nas argolas
15 kettlebell swings com 24kg
Desafio do dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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