Em 46’27”
30+25+20+15+10+5 repetições de:
GHD situps
Hiperextensões
Joelhos aos cotovelos
Peso morto de pernas estendidas com 45kg
Desafio do dia – STEPHEN
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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