Em 42’43”
5 circuitos de:
15 repetições de split clean com halteres de 18kg
21 elevações
Desafio do dia – ERIN
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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