Em 56’54”:
- Peso morto 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 com 115kg
- Power clean 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 com 55kg
- Afundos nas paralelas (pega mais afastada) 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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