Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

2012-07-26

Em 52’30”:

20 minutos de corrida a 8km/h (5minutos com 5% de inclinação e 5minutos com 7% de inclinação).
50 progressões da alavanca frontal na barra
50 afundos nas paralelas com apoio mais afastado
50 pés na barra
50 afundos nas paralelas com apoio mais próximo

Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

Menos ruído. Mais resultados.