Em 29’17”:
- Peso morto com 105kg
- Press de ombros com halteres de 20kg
Repetições: 21+15+9 de cada exercício
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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