Em 34’26”, 3 circuitos de:
- 800m de corrida
- 10 burpees + elevações
- 40 walking lunges (20 cada perna)
- 30 flexões de braços
- 40 agachamentos
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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