Em 29’53”:
- 50 kettlebell swings
- 5 afundos nas argolas
- 40 kettlebell swings
- 10 afundos nas argolas
- 30 kettlebell swings
- 15 afundos nas argolas
- 20 kettlebell swings
- 20 afundos nas argolas
- 10 kettlebell swings
- 25 afundos nas argolas
Desafio do Dia
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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.
Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.
Menos ruído. Mais resultados.
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