Motor-Humano

Desafio do Dia

Paulo Sena

Em 19’08”:

  • Agachamento com o peso acima da cabeça 4x10x50kg
  • Joelhos aos cotovelos 4×10

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Durante mais de 30 anos procurei separar aquilo que funciona daquilo que apenas parece funcionar.

Hoje continuo esse trabalho na newsletter Motor-Humano, onde partilho reflexões práticas sobre treino, força, psicologia do desporto e longevidade.

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2 respostas a “Desafio do Dia”

  1. Avatar de Carlos Pinto
    Carlos Pinto

    Ontem,

    Em 20`14“

    1000 m corrida
    Supino 10x 60Kg
    Peso morto 10x 80 Kg
    Situps 20X
    1000 m corrida
    Supino 20x 60Kg
    Peso morto 20x 80 Kg
    Situps 20X

    Abraço

  2. Avatar de Paulo Sena
    Paulo Sena

    Poderoso!

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