Em 20’19”:
- Agachamento com o peso acima da cabeça 4x6x60kg
- Elevações com pega paralelas 4×6
- Clean and press 5x2x60kg (com 5 press-ups no final da última repetição)
- Elevações com pega paralelas 2×5
Desafio do Dia
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Uma resposta a “Desafio do Dia”
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olá Paulo!
press-ups é o mesmo que press de ombros?
obrigado…
Motor-Humano 
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