A comunicação no treino é muito importante para obter os melhores resultados. O autodiálogo é uma parte que podemos controlar. Mas quando temos um amigo, um treinador, podemos bater recordes. Centrar a atenção no objetivo de resultado ou no objetivo de tarefa, podem fazer a diferença na hora de dissociar a nossa mente das sensações de esforço. Nesse âmbito a música é um item também a ter em conta. Neste vídeo, o Gabriel passa por várias fases em termos de esforço, expondo o seu perfil de aproximação. Com elevada auto-motivação, o desenrolar do treino, foi retirando energia. Ao finalizar a primeira sequência 21+21, surge a crença de que é possível. Contraria-se assim a dúvida inicial por causa da carga utilizada. Por tudo isso o tipo de feedback foi mudando de acordo com a perceção de quem está de fora, a fim de influenciar as representações mentais do atleta, alterando sons, imagens e sensações durante o treino. Assim se influenciou o estado emocional, as repetições foram-se sucedendo e o resultado foi brilhante para primeira experiência neste tipo de treino.