Motor-Humano

Treino de: Tríceps, Ombros e Abdominal

Jacinta Barbosa

http://youtu.be/-jYePHfPYKw

Treino composto por:

4 Séries

30 Tesouras
15 Tríceps
15 Elevações Laterais
20 Abdominais

NOTA: Exercício de Tesouras – Muito bom a nível cardiovascular, glúteos, coxas, gêmeos.
Iniciar de forma moderada e ir aumentado gradualmente.

Este tipo de treino pode ser realizado por qualquer pessoa, no entanto tendo dificuldades podem reduzir ao número de repetições de cada exercício ou séries.(Não é uma receita, podendo ser alterada consoante as necessidades de cada um).

IMPORTANTE: Realizar todo o treino com a MÁXIMA intensidade.
Aí está a chave do sucesso : )

Bons Treinos! Jacinta Barbosa

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Respostas de 2 a “Treino de: Tríceps, Ombros e Abdominal”

  1. Avatar de Marco Pereira
    Marco Pereira

    Bons treinos, ar livre muito importante, ginasios para que? mas nenhuma novidade no tipo de treino. A paisagem é magnifica….

  2. Avatar de jraq
    jraq

    Uma boa alternativa ao ginasio.

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